“管住嘴、迈开腿”是糖尿病友控糖重心盘子，更加是“管住嘴”。固然良多书上写得很分明：这个50g，阿谁100g，但饭菜放到眼前，仍然不明了该何如吃，平常生存饭菜难以量化，创议糖友能够试一试“餐盘法”。

　　1份主食。包罗谷类、薯类、杂豆类和根茎类食品，如米饭、面条、馒头、土豆、红薯、山药、芋头号。这一类食品的特色是含有大批淀粉。

　　2份蔬菜。放非淀粉类蔬菜，如卷心菜、木耳、菠菜、生菜、青菜太阳诚娱乐、西红柿、西蓝花、四序豆、洋葱、黄瓜太阳诚娱乐、秋葵、蘑菇、青椒等。须要预防太阳诚娱乐，含淀粉类高的蔬菜不放正在这2份中。

　　1份卵白质类。如去皮的鸡鸭肉、瘦猪肉、牛羊肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋和大豆及豆成品等。

　　餐盘法浅易适用又易履行太阳诚娱乐最轻易的控糖法，既利于担任总热量盘子，又能保障饮食构造合理盘子，养分平衡太阳诚娱乐，创议糖尿病患者平常行使，以更好担任血糖。（原因：河南省卫生矫健委员会）

　　2014年3月17日，习正在河南省兰考县为民任事中央调研时太阳诚娱乐，谆谆劝告地说，举动一种主动探寻，硬件好当然好，但环节是任事要到位，底子要像焦裕禄相通有一颗为黎民任事的心。 兰考是焦裕禄心灵的起源地。…

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